{قوة عاملة سليمة مباشرة تفسر إلى تضخيم الكفاءة و تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية النظام. |استخدم يمين إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، ببطء ولكن بثبات و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما الجهاز التنفسي إجراءات التمرين، ولديهم مختلفة عواقب. إنهم حقًا مفيدة لـ عدة الطب المهني المشاكل. |إنها كذلك لأن اليوغيين الفكر ذلك تقريبًا كل إنسان لديه مقيد عدد الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. ولهذا السبب، فإن المفهوم الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى العمال أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر بكثير أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز مع محموم وظيفة الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين يمكن أن يؤدي إلى عدة صعوبات بما في ذلك الغثيان والتعب. وهكذا، سوف تضطر إلى اكتشف كيفية التنفس بدقة للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح أنفاسك شيئاً فشيئاً ارحل جسدك {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 فصول عمل فقط رائع. كيفما يمكنك تعديله حسب المالية وغيرها أيضًا الضروريات. خمسة وأربعون-لحظة جلسة اليوغا هي الخاص بك الموظفين بحاجة إلى تمرين الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الاستقرار، تقليل الصلابة، و رفع القوة عند ممارستها في كثير من الأحيان. عندما يدخل جسم الإنسان إلى حالة من الترفيه فإن الدماغ أيضًا بوعي الاسترخاء حيث أن الصلابة قد تم تم تقديم من الاثنين النظام والعقل. للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار من المتخصصون في ولاية أوهايو State. هناك قوية وراء عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها بين الأهم البرنامج التعليمي الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية داخل الأمة، نحن في وضع فريد مع خبراء الصناعة تغطية جميع عناصر الصحة والعافية والعلوم والبحث و تعليمات. |لأولئك الذين لقد سابقًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من القراءة، أنت تدرك ذلك اليوغا تقلل القلق المراحل، يسمح مع مستمر ألم وحوادث، ويثبت ارتفاع ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف دراسة في هذه الصفحة. |العالم بأكمله تُعرّف الصحة شركة مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص فكرة لهم موضع في الحياة اليومية من السياق من المجتمع والقيمة أنظمة أين يقيمون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والتوقعات والقضايا » (ثمانية عشر). |النظام صورة واحترام الذات يميلون إلى أن يكون بشكل ملحوظ صعبة للمراهقين والشباب البالغين . الأخبار السارة هي عديد الأحدث دراسات علمية وضح بناء النجاح عند استخدام اليوغا من أجل تحسين احترام الذات والجسم بأكمله رسم في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل المناهج سلمت بعض المكافأة، واليوجا والموسيقى كانت الأفضل لـ كل الكآبة والقلق. وظهرت اليوغا لتوفر الأطول تأثير. |ومع ذلك، هناك بالتأكيد شخص واحد التنفس تمرين ذلك يمكن بأمان يتم إكمال بواسطة جميع الأشخاص. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي جميلة عملي في تهدئة الفكر والقضاء على الجمود والقلق. |القلق-مجاني تمامًا العمال { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من الموظفين من سيكونون لا. هذا النوع من الموظفين سوف أداء بشكل متناغم والاهتمام حوادث العداء الذي يحتوي على مرتاح وعقلاني الدماغ. |لنفترض سوف تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك القوى العاملة. في تلك الموقف، الخطوة الأولى يجب عليك خذ هو إنشاء المكتب برنامج for your Corporation. |نحن نعجب بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من عدة الكثير التشوهات التي نقدرها. لكن دعنا نقول أظهر لك أن سافاسانا هو حقًا واحد من أكثر الصعبة في اليوغا؟|كبار السن بالغون، النساء من سيكونون الحامل، والذين الصحة الاضطرابات بحاجة مناقشة احتياجات مع رعايتهم مقدمي الخدمات واليوجا معلم. يجوز لهم يريدون للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والممارسات. |أكثر جيد يوجا بيانات وحقائق إظهار أن القيام 90 دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل كبير تناقص مستوى ضغط الدم المتابعة اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 تجريبية مقدمة العملاء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين لقد انتهى بهم الأمر انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، إذا لا القلق للتسويق الراحة، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ملاحظة باعتبارها كفؤة تقنية الاسترخاء. فحص تتضمن أن اليوغا التصالحية أكثر فعالية في إحداث السلام من المتكرر. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي قوية من أجل الجري النوم المشاكل عن طريق زيادة الميلاتونين والتخفيض فرط اليقظة. |من خلال تقليل الضغط من الخصائص، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفون' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة لـ تحسين النفسية والصحة الجسدية، التشجيع تكون أكثر متحفزة وواثق بالنفس. |العديد أبحاث نصيحة أن اليوغا أسانا يمكن منتج كبديل إجراء لـ القلق اضطرابات، على أية حال عدة {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب إضافي منسوخ أبحاث {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (6، 16). |تتركز اليوغا قريب من زيادة التنفس وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفس. |اليوغا أرقام في جميع أنحاء العالم أثبتت أن اليوغا يحتفظ تغيير نموه الجاذبية ونطاق الممارسين. الصناعة تقدم دورات لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وفي كثير من الحالات يوجا الديسكو الصامت للأشخاص المستعدين للتجربة. |أبحاث استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي كذلك العقل الهندسة أثبت أن الرجال والنساء الذين في كثير من الأحيان يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة من العقل مسؤول عن الحقائق) والحصين (العالم في العقل يشارك في يكتشف في اللغة والذاكرة) على النقيض مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي جدًا مميزة تجربة من معظم أنواع من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة الراحة . |معظم أنواع السرطان. متعدد الاختبارات العلمية في الواقع انتهاء في اليوغا 성남출장샵 الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، على وجه الخصوص على البنات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الاختبارات العلمية قد صنعت بعض الأدلة على أن اليوغا قد يساعد أيضًا زيادة نوعية الحياة وتقليل تعب واضطرابات النوم. أنواع تمرين بدني يمكن أن يكون مكافئة. التصلب عديد. قليل مستوى البحث في الأشخاص الذين لديهم مختلف التصلب تم اكتشافه أن اليوغا لها فوائد سريعة-مصطلح على التعب والمزاج، كيفما كان لا يؤثر على كتلة العضلات الغرض، أو التفكير القدرة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الظروف، كما التجارب حاضر الذي الملاحظة يمكن أن يساعد في البساطة شائع العلامات أو الأعراض مرة أخرى وجع. |علاوة على ذلك، الأيورفيدا مشهورة بـ إزالة السموم من الجسم في طبيعي بالكامل وسائل؛ اليوغا تنظف دماغك والجسم. عدة أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك كلاهما على قدم المساواة الأصول الهندية أذكر توريد فوق مفصلة أشياء في الحياة وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يستمر نسبيًا أولي، ولكن بشكل كبير منك أدلة حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن معروفة بـ آلاف السنين: اليوغا بشكل مذهل مفيدة لدينا الشامل جيد جدًا-الحصول على. |آن بيزر غالبًا ما يكون كاتب ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الدورة الدموية ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا عادة يوظف الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل رسالتها ودليل فترات. كل يشير "قسم" إلى مختلف التركيز والميزات مجموعة. |علاوة على ذلك، تصاعد الجسم من دليل يوضح فوائد أ اليوغا تمرين لـ الأفراد مشاركة -صدمة إجهاد مرض (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 فحص قررت أن اليوغا قد تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس اليوم يتسامحون مع أي تجارب جسدية وحسية التي كانت مرتبطة الخوف والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بلا شك ذراعًا ثبات يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. القوة والتركيز ضرورية لـ بثقة إكمال وضعية خلو من الانزلاق. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي القلق أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في 과천출장샵 العادة أن اليوغا مصنوعة لتأسيس رفاهيتك داخلك الأعمال. ويجب عليك تزويد هذه الجلسات في آمنة ومريحة النظام البيئي. |معتدل على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية الممارسات هي خفيفة حول المفاصل، والثابتة التمرين يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن النية البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظف الضغط، يتم إعاقة الوظيفة. الوصول مجهد أيضًا الأسباب جسدي حوادث وعضلية هيكلية الآلام مثل مرة أخرى وجع والصحة مواقف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تخفض هذا الضغط ويزيد براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، يُذكر للمساعدة حل قضايا مثل الحد الأدنى الحيوانات المنوية تعتمد، القذف غير المناسب، وغيرها الكثير. |خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي موضوع والعمر.من بين العديد ممارسي اليوغا، المجلد من خاص الدماغ مواقع مضخمة مع حجم سنوات من اليوغا لقاء وأسبوعية كمية اليوغا متابعة.
{) قد يصبح تصالحيًا عن طريق إدراج مسند أو عدد من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من مجرد تمرين - إنها حقًا خليط من 4 أجزاء: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والاسترخاء العميق، والتأمل الذي سوف إعادة التشكيل صحتك على عدد درجات. |بشكل مثالي، هذا لن يأتي مثل مفاجأة لك بالنظر إلى حقيقة أن سواء فكرة. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين مع والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء كما أنت تنظر إلى توازن وتوازن و الحفاظ على الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) هي حقًا أ وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم المزيد مثل بطانية يوغا مطوية وضعية أقل من مرة أخرى. من الممكن البقاء في شكل مثل هذا لمدة أطول طول {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس مع كل متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على عواقب التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. النية سوف يكون مجاني القوة داخل تقليل الجسم لذا يستطيع نقل إلى الأعلى. |صندوق الجهاز التنفسي هو تكتيك فيه كل "جانب" عادةً خطوة أثناء استخدام نفسه حجم وقت الانتهاء. صورة فوتوغرافية نفسك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — أكثر من اللازم الإرهاق الذي نتائج واحد فقط. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. ومرة الصحة العقلية لـالقوى العاملة على ما يرام، التعامل مع التوتر والقلق والقلق يصبح إضافي بدون مجهود. كما أنه الأسباب رفاهية جسدية فعلية بالإضافة إلى النفسية والجسدية مترابطة. واحد يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على حافة داخل كرسيك على الرغم من الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. الإمساك بـ يديك القيادة ظهرك، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق من خلال لفتحة أنفك المتبقية، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، بعد ذلك بالقرب منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم عمل هو ببساطة حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة والتكييف، على وجه الخصوص الكل خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب ببطء كما الأشخاص يكتشفن شامل وقد عاد العمال من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد أيضًا تعزيز الاستقرار، تخفيف الصلابة، وتحسين الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). في عام 2016، قامت اثنتان من الشركات في اليوغا، وهما Yoga Journal وYoga Alliance، تنفيذ في جميع أنحاء العالم استطلاع إلقاء نظرة على عدد أرقام حول اليوغا في محاولة و حدد قيمته وسط في أي وقت-تزايد قبول.